| 1、朝のセラピー 針葉樹の森、どれも特別コース |
A.まが玉の丘 針葉樹林の神秘的な森と長池のほとりで。
集合解散場所：信州大学自然教育園駐車場 集合時間6：20 解散9：00
B.ひょうたん池 針葉樹と奥深い森の湿原。リフト乗車で帰ります。
集合場所：木戸池駐車場 集合時間6：15(出発場所へ各自、車で移動) 解散9：00
C.清水新道 針葉樹の森、ゲレンデの眺め、長池のほとりで。
集合解散場所：大沼池入口バス停 集合時間5：00～7：40または6：30～9：10
D,旭山 日の出。地球照という月(地球の照り返しで輝く月)が見られるかも・・・。
集合解散場所：サンバレーバス停 集合時間3：45 解散6：00
A.B.共通料金：大人５,０００円、中学生以下3,０００円、親子(１:１)６,０００円
＊別途B,はリフト代、C,はバス代。＊C，の時間はお申込みの方とご相談後決定。
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| 2、特別コース 森林浴 背の高い落葉樹の森。 |
上条堰の川の流れや湧水、湿原も巡る朝のセラピー。鳥やイワナに会える可能性も。
集合場所：一の瀬スキー場バス停 集合時間8：00 解散11：30
料金：大人6,０００円、中学生以下4,０００円、親子(大人１、子供１)8,０００円
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| ３、セラピー体験会！サンシャイントレイル |
日常の心身ケアや登山後のケアにもなる2時間セラピー。
時間：１０：００～１２：００ 集合解散場所：志賀高原総合会館９８
料金：４０００円 中学生以下2,０００円＊別途バス代
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| 4、子供のための森林セラピー 夏の虫よけスプレー作り |
植物から作られた精油で作る虫よけスプレー。香りから楽しく自然と親しみます。短い散策付(雨天時、ビジターセンター内見学)。最後に香りの瞑想を行います。
時間１３：００～１５：００ 集合場所：志賀高原総合会館98
大人２，５００円、中学生以下１，５００円、親子(大人１、子供１)３,０００円
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| 5、お部屋でセラピー 香りマインドフルネス |
好みの香りを使った瞑想でリラックス。
時間 １５：３０～１６：００ 料金：５００円
開催場所：総合会館９８ビジターセンター内
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| 開催日程 ＊空き時間は上記時間以外で対応可。 |
7/29 ２，４，５，
8/2 1,B. ３，４，５，
8/5 1,A. ３，４，５，
8/6 ２，４，５，
8/9 1,D. ３，４，５，
8/12 1,B. ３，４，５，
8/13 ２，４，５，
8/23 1,＃, ３，４，５，
8/26 1,C, ３，４，５，
8/30 1,＃, ３，４，５，
＊8/23,30は3名以上催行。1週間前迄要予約。
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| 備考 |
＊ 小学生以下は親子参加、概ね小学生以上参加可。
＊申込：1,2,は２日前16:00迄。その他30分前迄。
＊雨天の場合は一部行程が室内。荒天の場合は全行程室内セラピー、または中止となります。
持ち物：屋外はハイキングの持ち物。靴は登山靴、
または運動靴。カッパを忘れずに。
＊その他の場所は森林セラピーロードの
セラピーでお受けします。お問い合わせください。
＊森林セラピーは概ね下記内容が含まれます。1，～４，適応。
森林散策 森の中をゆっくり歩きます。
森林安息 自然の中でゆっくり寝そべってそれぞれ休みます。
瞑想 マインドルルネスを基本とした脳を休める瞑想を指導します。
ストレッチやヨガ マインドフルネスヨガ等の簡単な動き、ストレッチ。気持ちよく、心に働きかける動きを行います。
お茶とリラックス 自然を感じながら楽しむティータイムです。＊４．５．のティータイムはありません。
心身評価 簡単に心と体の今の状態をチェック。簡単なアドバイス等。今月は行いません。ご希望の方はお問い合せ下さい。
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