A. まが玉の丘 ー 針葉樹林の神秘的な森と長池のほとりで。
集合解散場所：信州大学自然教育園駐車場　集合時間6:20　解散9:00

B. ひょうたん池 ー 針葉樹と奥深い森の湿原。リフト乗車で帰ります。
集合場所：木戸池駐車場　集合時間6:15（出発場所へ各自、車で移動）解散9:00

C. 清水新道 ー 針葉樹の森、ゲレンデの眺め、長池のほとりで。
集合解散場所：大沼池入口バス停　集合時間5:00～7:40または6:30～9:10

D. 旭山 ー 日の出。地球照という月（地球の照り返しで輝く月）が見られるかも・・・。
集合解散場所：サンバレーバス停　集合時間3:45　解散6:00

A.B.共通料金：大人5,000円、中学生以下3,000円、親子（1:1）6,000円
　
＊別途料金：Bはリフト代、Cはバス代。
＊Cの時間はお申込みの方とご相談後決定。

上条堰の川の流れや湧水、湿原も巡る朝のセラピー。鳥やイワナに会える可能性も。

集合場所：一の瀬スキー場バス停（集合時間8:00／解散11:30）
料金：大人6,000円、中学生以下4,000円、親子（大人1名、子ども1名）8,000円

日常の心身ケアや登山後のケアにもなる2時間セラピー。

時間：10:00～12:00
集合場所：志賀高原総合会館98（志賀高原ガイド組合受付）
料金：大人4,000円、中学生以下2,000円
＊別途バス代が発生します

植物から作られた精油で作る虫よけスプレー。香りから楽しく自然と親しみます。
短い散策のあと、香りの瞑想を行います。（雨天時はビジターセンター内をガイドがご案内します）

時間：13:00～15:00
集合場所：志賀高原総合会館98（志賀高原ガイド組合受付）
料金：大人2,500円、中学生以下1,500円、親子（大人1名、子ども1名）3,000円

好みの香りを使った瞑想でリラックス。

時間：15:30～16：00
場所：志賀高原総合会館98 ビジターセンター
料金：500円

7/29 コース2, 4, 5
8/2　コース1-B, 3, 4, 5
8/5　コース1-A, 3, 4, 5
8/6　コース2, 4, 5
8/9　コース1-D, 3, 4, 5
8/12 コース1-B, 3, 4, 5
8/13 コース2, 4, 5
8/23　コース1, 3, 4, 5
8/26　コース1-C, 3, 4, 5
8/30　コース1, 3, 4, 5，
＊8/23, 30は3名以上催行。1週間前までに要予約。

＊小学生以下は親子参加、概ね小学生以上参加可。
＊申込：コース1, 2は2日前16:00まで。その他は30分前まで。
＊雨天の場合は一部行程がビジターセンターのご案内に変更、荒天の場合は全行程室内セラピー、または中止となります。
持ち物：屋外はハイキングの持ち物。靴は登山靴、または運動靴。雨カッパを忘れずに。
＊その他の場所は森林セラピーロードのセラピーでお受けします。お問い合わせください。

■ 森林セラピーには概ね下記内容が含まれます（コース1～4に適応）
森林散策 － 森の中をゆっくり歩きます。
森林安息 － 自然の中でゆっくり寝そべってそれぞれ休みます。
瞑想 － マインドフルネスを基本とした脳を休める瞑想を指導します。
ストレッチやヨガ － マインドフルネスヨガ等の簡単な動き、ストレッチ。気持ちよく、心に働きかける動きを行います。
お茶とリラックス － 自然を感じながら楽しむティータイムです。（コース4, 5には含まれません）
心身評価 － 簡単に心と体の今の状態をチェック。簡単なアドバイス等。
＊今月は行いません。ご希望の方はお問い合せ下さい。